Video corso: MammaFit Addominali Donna
Questo corso ti insegnerà a respirare in maniera corretta mentre esegui gli esercizi e a “chiudere” alcuni punti del tuo corpo, prima di entrare nell’esercizio. La prima chiusura (o bandha) sarà muladhara, il pavimento pelvico. Infatti per allenare correttamente l’addome, per ridurre il rischio di prolasso o di indebolire il tuo pavimento pelvico, ti dovrai occupare contemporaneamente anche di quello.
Questo corso ti aiuterà a recuperare l’elasticità e la tonicità addominale e perineale, a modellare la forma del tuo addome e a ritrovare un ventre piatto, a patto che tu non sia in sovrappeso. In tal caso, dovrai associare un regime alimentare sano.
Quando: quando vuoi tu a casa tua
Durata: 40-45 minuti
Costo: 10 lezioni 100,00 euro
Occorrente: tappetino
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