MammaFit · Retreat 2026
Yoga & Trekking
alle Cinque Terre
Tre giorni per tornare a respirare
Prenota il tuo posto"Ci sono posti che ti cambiano
solo standoci dentro."
Le Cinque Terre non sono una destinazione da guardare: sono un'esperienza da abitare. Un weekend tra sentieri profumati di macchia mediterranea, il mare che si stende davanti a te durante la meditazione, cene lente sul bordo dell'acqua. Tre giorni in cui smetti di correre e ricomincia ad ascoltarti.
Sono Monica Taranto.
Ho iniziato a muovermi per me — non per diventare istruttrice, non per costruire qualcosa di grande. Solo perché il movimento mi ha sempre salvata, nei momenti di stress come in quelli di gioia.
Nel 2010 ho fondato MammaFit per portare questo dono alle donne nella fase più intensa della loro vita. Ho scritto un libro, girato un DVD, e nel 2016 il CONI mi ha riconosciuto come Benemerita dello Sport Europeo per il contributo alla diffusione dell'attività fisica tra le mamme.
Ma quello che mi ha cambiata davvero non sono i riconoscimenti. È stato stare in cerchio con le donne, anno dopo anno, e vedere cosa succede quando si danno il permesso di prendersi cura di sé.
Questo retreat nasce da lì.
Sunset Boat Tour
Con Shakti Boat Tours, in barca nel Parco delle Cinque Terre: calette nascoste, nuoto, tramonto sull'acqua. Un'esperienza che non si dimentica.
Muoversi nel verde
Yoga al mattino, meditazione sul sentiero, il respiro che si apre con il panorama del mare. Pratiche guidate da Monica tra il profumo degli ulivi e il suono delle onde.
Il sentiero come pratica
Un trekking di circa 7 km da Levanto a Monterosso, tra la sella panoramica e il promontorio di Punta Mesco. Camminare lento, guardare lontano.
Il mare come casa
Un giro tra le calette segrete della Riviera, nuoto, aperitivo a Vernazza. Il mare vissuto da dentro, non solo guardato dalla riva.
Un weekend
che resta
Il venerdì si inizia in barca: tramonto sull'acqua con Shakti Boat Tours, aperitivo, cena al Bagni Nettuno con i piedi quasi nella risacca. Il sabato è lungo e bello — trekking fino a Monterosso, sosta meditativa sul promontorio, picnic in natura, calata serale a Vernazza. La domenica mattina si chiude con yoga sulla spiaggia di Bonassola, colazione insieme e libertà.
Niente liste di cose da fare, niente ore misurate al minuto. Solo il ritmo che trovi quando smetti di controllare tutto.
Dove dormiamo
La Loggia è un piccolo affittacamere nel cuore del centro storico di Levanto, a due passi dalla spiaggia. Camere semplici e curate, l'atmosfera di casa, il mare raggiungibile a piedi.
Il tuo posto
Posti limitati · massimo 12 partecipanti
- 3 notti presso La Loggia, centro storico di Levanto
- Giro in barca con Shakti Boat Tours
- 2 classi di yoga e meditazione guidate
- Pranzi sabato e domenica (picnic in natura)
- Cene venerdì e sabato al Bagni Nettuno
- Trasporto (arrivo in autonomia)
- Colazioni libere (eccetto domenica in gruppo)
- Spese personali e attività extra
Tutto quello che serve sapere
Come arrivare
Levanto è raggiungibile in treno da Milano in circa 2h30 (cambio a La Spezia). In auto, parcheggi convenzionati in paese. Ogni partecipante organizza il proprio arrivo.
Cosa portare
Scarpe da trekking, costume, telo mare, zaino, borraccia, crema solare, cappello. Abbigliamento comodo per lo yoga — il tappetino è fornito.
Il cibo
Teniamo conto delle esigenze alimentari di chi partecipa. Allergie o intolleranze? Scrivilo al momento della prenotazione.
Il livello fisico
Il trekking è di difficoltà media (7 km, dislivello moderato). Lo yoga è adatto a tutti i livelli, anche a chi non ha mai praticato.
I posti
Massimo 12 persone. La prenotazione si conferma con il pagamento. Per le condizioni di cancellazione, vedi il modulo di iscrizione.
Domande?
Scrivici a info@mammafit.it — rispondiamo entro 24 ore.
Domande frequenti
Non pratico yoga, posso venire?
Certo — è sempre il momento giusto per iniziare. Le classi sono accessibili a tutti i livelli e Monica adatta la pratica in base al gruppo. Spesso chi inizia da zero è quella che si sorprende di più.
Il trekking è impegnativo?
È un percorso di difficoltà media: circa 7 km con un dislivello moderato, adatto a chi è in buona salute e cammina regolarmente. Non servono attrezzature specifiche, solo buone scarpe da camminata.
Posso venire da sola?
Sì, e lo fanno in molte. Il gruppo è piccolo (max 12 persone) e l'atmosfera è quella giusta per fare nuove amicizie. Chi viene da sola spesso è quella che si diverte di più.
Come funziona il pagamento?
Al momento dell'iscrizione ricevi le istruzioni per il pagamento via email. È possibile pagare in un'unica soluzione o in due rate. Il posto è confermato solo dopo il saldo dell'acconto.
Cosa succede se devo cancellare?
Le condizioni di cancellazione sono indicate nel modulo di iscrizione. In caso di dubbi, scrivici prima di prenotare a info@mammafit.it.
Il retreat è solo per mamme?
No, è aperto a tutte. MammaFit nasce nel mondo della maternità, ma questo retreat è pensato per qualsiasi donna che voglia prendersi tre giorni per sé.
Cosa metto in valigia?
L'essenziale per tre giorni tra mare e sentieri:
- Scarpe da trekking
- Costume da bagno
- Telo mare
- Zaino da giorno
- Borraccia
- Crema solare
- Cappello
- Abbigliamento comodo per yoga (il tappetino è fornito)
A che ora devo arrivare?
Venerdì entro le 15:00. Il programma inizia nel pomeriggio con il check-in e la partenza per il giro in barca.
Ci vediamo a Levanto
Pochi posti, una volta all'anno. Se senti che è il momento, fidati di quella voce.
Prenota entro il 4 maggio a €425 — poi €440
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