Yoga & Trekking alle Cinque Terre 17-19 Maggio 2024!
Racchiuso tra mare e colline, è il luogo ideale per chi ama la spiaggia e i suoi tramonti mozzafiato, la natura con i sentieri in montagna e le suggestive insenature, la tranquillitá di una verde vallata e la tradizione eno-gastronomica.
Levanto è la base perfetta per escursioni in montagna, passeggiate nella natura, tramonti sulla spiaggia e gite in barca.
Ci muoveremo in questa cornice di rara bellezza, con il corpo e con il pensiero, con l’ascolto di Sè e della natura, con l’attenzione ai movimenti lenti dei paesaggi, alle onde del mare, all’odore dell’acqua salata, al garrire dei gabbiani.
Ti accompagneremo in una piccola oasi che riempirà i tuoi occhi e che potrai richiamare alla mente una volta tornata a casa, tutte le volte che vorrai.
MammaFit ti offre un week end che inizia il Venerdì sera con una pratica yoga dolce ed energizzante per lasciarsi alle spalle la settimana lavorativa ed iniziare un fine settimana di relax, bellezza naturale e nuove amicizie.
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Alloggio
L’affittacamere La Loggia vi dà il benvenuto a Levanto, stupenda località immersa nella natura, che offre la possibilità di trascorrere una piacevole vacanza al mare vicino alle Cinque Terre.
Il nostro affittacamere è situato nel centro storico, affacciato sulla piazza medioevale della Loggia (risalente al 1260), a due passi dal mare.
La struttura è in stile tipicamente ligure, offre piccole camere e un mini appartamento allestiti con tutte le comodità. Si trova all’ inizio del sentiero numero 1 per le Cinque Terre e alla pista ciclabile per Bonassola – Framura.
La gestione di tipo familiare garantisce un ambiente accogliente, confortevole e cordiale.
I prezzi
La quota comprende:
- 3 pratiche di yoga o meditazione con escursione
- pranzo al sacco Sabato e Domenica
- cena al ristorante Venerdì e Sabato sera
- alloggio presso La Loggia
Le cene saranno gustate presso Bagni Nettuno (in foto)
SCONTI: 20 € se versi la quota entro il 16 aprile 2024 (290€ anzichè 310€)
Se sei interessata, ti consigliamo di PRENOTARE SUBITO. I posti sono limitati.
| In trattamento di pensione completa | Costi |
| 1 adulto camera doppia/tripla | € 310 |
Clicca il bottone sottostante per procedere con la preregistrazione!
Dopo la preregistrazione, riceverai una email automatica, al cui interno troverai i dettagli per il pagamento tramite bonifico.
Hai bisogno di informazioni? Clicca qui!
Programma
| Quando | Orario | Attività |
| Venerdì | 19:15-20:30 | Yoga Dolce con Meditazione in spiaggia (Bagni Nettuno) |
| Venerdì | 21:00 | Cena sul mare ai Bagni Nettuno |
| Sabato | 08:00 | Partenza escursione Monterosso |
| Sabato | 11:00 | Meditazione e pranayama in punto panoramico a Santuario di Soviore |
| Sabato | 12:30 | Pic-nic nella natura |
| Sabato | 14:30 | Pranayama in natura |
| Sabato | 18:00 | Aperitivo a Vernazza |
| Sabato | 21:00 | Cena sul mare ai Bagni Nettuno |
| Domenica | 08:00-09:00 | Yoga in spiaggia a Bonassola |
| Domenica | 09:30 | Colazione |
| Domenica | 10:30 | Spiaggia |
| Domenica | 12:30 | Pic-nic in Spiaggia |
Il programma potrebbe subire variazioni a seconda del meteo, della percorribilità o meno dei sentieri che potrebbe cambiare e altri fattori
Itinerario
Il sentiero che da Levanto a Monterosso copre una distanza di circa 7 km, percorribile in circa due ore e mezza (per i più allenati anche meno). Il dislivello è limitato.
Percorrere il sentiero in primavera significa imbattersi nel proliferare di una vegetazione rigogliosa e selvaggia, tra i profumi della macchia e fiori di ogni colore. Scegliere questo periodo con limitata densità di turisti vi dà inoltre la probabilità di camminare con molta probabilità in solitudine, gustandosi le viste sul mare e i rumori del bosco.
Le pause lungo il sentiero sono d’obbligo: per rifocillarsi, ma anche solo per scattare qualche foto o fermarsi un attimo a contemplare il posto meraviglioso in cui ci si trova immersi.
Raccomandata è una pausa al Podere Case Lovara, un antico casale rurale a picco sul mare con 45 ettari di terreno recentemente ristrutturato, gestito dal FAI, che è possibile visitare.
Da Case Lovara si raggiunge dopo poco Punta Mesco, dove la fermata è d’obbligo per la bellezza del panorama: basta una piccola deviazione di pochi minuti dal sentiero per raggiungere l’Eremo di di Sant’Antonio del Mesco, di cui restano alcuni ruderi, e straordinari punti panoramici che spaziano su tutte le Cinque Terre (in una giornata limpida si distinguono distintamente tutti i cinque borghi).
Il grosso dello sforzo è stato fatto: poco dopo Punta Mesco inizia la discesa che raggiunge prima l’abitato di Fegina e poi il centro storico di Monterosso
Trasporti e parcheggio
Ogni partecipante dovrà pensare in maniera autonoma al raggiungimento della località.
Se arrivi in macchina, potrai trovare a questo link tutti i parcheggi gratuiti e a pagamento di Levanto.
Le insegnanti
Le lezioni saranno condotte da Monica e Lynda, insegnanti certificate di Hatha Yoga. Entrambe appassionate di questa antica disciplina, amanti della natura e della contemplazione, Monica e Lynda ti accompagneranno, con la pratica e la meditazione, nel tuo viaggio
Monica, nata a Milano nel 1969, ha incontrato lo Yoga per la prima volta quando aveva 18 anni fino a che un giorno non ha deciso di diventare insegnante! E’ sempre stata interessata al mondo spirituale e al mistero della vita ed ha condiviso un percorso di ricerca spirituale fin da ragazzina. La sua considerazione per le materie di spirito, non le impedisce però di amare il corpo e la sua fisicità, come espressione di intelligenza e coscienza e come strumento per onorare la vita e viverla. Lo Yoga ha arricchito la sua prospettiva di una nuova dimensione che l’ha potuta far riflettere profondamente sulle credenze e le religioni di tutto il mondo, nonché sulla ricchezza del singolo individuo come creatore di sé stesso e della propria Realtà. Attraverso lo Yoga, Monica ha scoperto la via del Pranayama, come uno strumento energetico potente e di grande connessione con il proprio Sé interiore, come Maestro di Equilibrio e Forza nel mondo quotidiano.
Monica è fondatrice di MammaFit ASD, nata nel 2010, un’associazione sportiva che si dedica al recupero psico-fisico delle donne nel post-parto, in compagnia del proprio bambino, perché vede la condivisione delle esperienze e della solidarietà come il motore trascinante per una ripresa ottimale. Il 6 Novembre 2015, Monica è stata premiata dal CONI con il titolo Meritoriuos of European Sport 2016, per aver ideato e diffuso il progetto MammaFit. Nel 2011 è co-autrice del libro “MammaFit in forma dopo il parto” ed. Giunti Demetra e nel 2015 co-autrice dell’analogo DVD ed. NonSoloFitness. E’ insegnante di yoga – diploma di insegnante Nazionale CSEN RYT500 – avendo studiato con Doug Swenson e Lea Loncar (500 RYT) e di ginnastica ipopressiva.
Appassionata dalla danza del ventre, ha studiato con Nurya Flavia De Marco. Affascinata dal mondo della maternità e dell’essere mamma, ha frequentato corsi sul canto carnatico e sul Thai Chi per la gravidanza. Si è formata al MIPA con Piera Maghella sul movimento in gravidanza.
Monica collabora con la scuola di formazione Yoga Planet come docente. Ha lavorato per anni nelle migliori palestre di Milano e collabora con PURE TV, la comunity di wellness italiana on line, come insegnante di yoga in gravidanza, nel post parto.
Lynda, classe 1985, dotata di grande spirito di adattamento, è instancabile e curiosa viaggiatrice “zaino in spalla” fin da appena maggiorenne. Ha conosciuto, praticato e approfondito la meravigliosa disciplina dello yoga avventurandosi nel mondo tra Asia, Centro e Sud America, Oceania e Africa spinta dal desiderio di conoscersi e conoscere luoghi e culture diverse. Lynda è certificata RYT500 ore hatha yoga ed è insegnante di yoga Kundalini – secondo gli insegnamenti di yogi Bhajan – Diploma KRI-IKYTA-CSEN/CONI. Ama fondersi con gli elementi naturali, per questo, da una grande metropoli, sceglie di vivere proprio tra le montagne e il mare. Prova un piacere immenso nel fermarsi a contemplare la natura in ogni sua manifestazione. Il suo cuore ha come preso più spazio nel petto da quando, circa 8 anni fa, diventa mamma. Semplice, umile e lontana da dogmi prestabiliti, Lynda crede nella diversità, nel desiderio di migliorarsi e soprattutto nella meravigliosa unicitá che ci rende esseri speciali, pieni di grazia e sacri. Lynda vive a Levanto e potrà mettere a disposizione le sue conoscenze del territorio per questo fine settimana.
Cosa portare
Porta con te scarpe da trekking o da montagna, costume da bagno e asciugamano, il tappetino per la pratica yoga, vestiti adatti per le varie attività
Richiedi Informazioni
Tel. 339 1885 040
Email: monica@mammafit.it
