Addominali Donna Live

Allenamento addominali post parto: riparti con consapevolezza

Dopo la gravidanza, il corpo cambia e ha bisogno di ritrovare forza, stabilità e controllo. Gli addominali, messi a dura prova nei mesi precedenti, svolgono un ruolo fondamentale nel sostenere la schiena, migliorare la postura e tornare a sentirsi in equilibrio.

Questo allenamento è pensato per accompagnarti in un percorso di recupero sicuro ed efficace. L’obiettivo è riattivare la muscolatura profonda del core e del pavimento pelvico, migliorando il respiro e la stabilità giorno dopo giorno.
Prima di iniziare, assicurati di avere l’autorizzazione del tuo medico e ricorda: procedi con calma, ma con costanza. I risultati arrivano quando si lavora con attenzione e ascolto del proprio corpo.

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Per richiedere info scrivi a info@mammafit.it

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Cosa troverai in questo allenamento:

  • Esercizi di respirazione e attivazione del core profondo

  • Lavoro mirato sul pavimento pelvico e sulla stabilità

  • Movimenti controllati per rinforzare addome e schiena

  • Progressioni sicure adatte a ogni fase del post parto

In linea diretta con l’insegnante, questo allenamento consiste in 40 minuti di esercizi mirati per modellare l’addome, tonificare i tessuti, proteggendo e rinforzando il pavimento pelvico. Un metodo sicuro e sperimentato sul campo per migliorare il core che utilizza tecniche ipopressive e metodo De Gasquet.

Quante volte mi devo allenare?
Ti allenerai una volta con l’insegnante e 2-3 volte da sola. Le lezioni vengono registrate e l’accesso è possibile fino alla fine del corso Si consiglia di ripetere la lezione registrata 3-4 volte durante la settimana perchè l’allenamento sia efficace. Il corso è adatto anche in caso di diastasi fisiologica.

Conosci il programma
Scarica l’eBook qui e scopri cosa aspettarti da questo allenamento in termini di risultati e benefici

Costi:

  • Pacchetto da 8 lezioni di allenamenti specializzati per addominali e pavimento pelvico post-parto a 85€
  • BLACK FRIDAY:
    iscriviti entro il 29 Novembre otterrai 30€ di sconto, pagando l’allenamento 49€ anzichè 85€

Occorrente:

  • un cuscino o blocco yoga
  • la cintura dell’accappatoio o una cintura yoga
  • tappetino

Durata: 40 minuti
Quando: ogni martedì alle 10:00
Dal 27 Gennaio al 9 Giugno 2026. Iscrizioni aperte. Inizia quando vuoi tu!
Iscrizioni a numero chiuso. Per assicurarti il posto, iscriviti il prima possibile