Formazione MammaFit

Master Passeggino

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Formazione Gravidanza Workout

Programma Gravidanza Workout
Parte teorico-esperienziale

• Psicologia perinatale: la donna nei tre trimestri di gravidanza. Bisogni e cambiamenti psicologici
• L’attaccamento prenatale: una visione introduttiva
• La visione della Psicologia Funzionale: le Esperienze di Base attraversate in gravidanza.
  • Essere Tenuti e Contenuti
  • La Tenerezza
  • Il Contatto
  • Le Sensazioni
  • Allentare il Controllo
• La visualizzazione: una lettura in chiave Funzionale (non solo Sensazioni, Benessere e rilassamento, ma attraversamento di tutte le Esperienze di Base)
• fisiologia della gravidanza
• Cambiamenti posturali nei diversi trimestre di gestazione
• Anatomia, Fisiologia, disfunzioni (prolasso, incontinenza urinaria, etc…)
• Rieducazione, riabilitazione del pavimento pelvico, addominali (diastasi dei retti addominali)
• Il parto (eutocico e distocico)
• Domande e risposte

Parte pratica

• Anatomia del bacino
• Movimento bacino e sue possibilita’
• importanza del respiro e pratica: il sospiro, tensione ed espiro, i tre respiri (addominale, toracico e clavicolare)
• Come strutturare una lezione base
• Utilizzo della gym ball
• Le quattro posture e la loro importanza
• Importanza del rilassamento e visualizzazione
• Il massaggio alla schiena efficace per un buon rilassamento
• Domande e risposte

Letture consigliate:

• Partorire in movimento di Blandine Calais-Germain
• Per una nascita senza violenza di Frederick Leboyer

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Formazione Passeggino Workout

Leggi cos’e’ il MammaFit Passeggino Workout

Programma Passeggino Workout

Parte teorico-esperienziale

• Introduzione alla psicologia della puerpera
• Lo sviluppo psicologico del bambino nei primi tre anni di vita, e la relazione con il caregiver
• Psicologia del post-partum.
• Bisogni del bambino, bisogni insoddisfatti e capricci.
• Anatomia, fisiologia, disfunzioni nel post-parto (prolasso, incontinenza urinaria, etc…)
• Rieducazione, riabilitazione del pavimento pelvico, addominali (diastasi dei retti addominali)
• Cambiamenti posturali della donna nel post-partum
• Quali gli esercizi appropriati (pavimento pelvico, addominali, postura)
• Domande e risposte

Parte pratica

• La struttura della lezione (riscaldamento, tonificazione, stretching)
• Diversi tipi di lezione (statica, a circuito, dinamica)
• Gli esercizi: biomeccanica delle pelvi nello squat, afffondo, pliè
• Gli esercizi: adattamenti al post-parto
• Come tenere una lezione di successo
• Domande e risposte

Letture consigliate

• MammaFit in forma dopo il parto di M.Taranto E. Barbosa

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Formazione Marsupio Base

Frequentando questo corso, potrai accedere ai corsi di

• Marsupio Workout
• Marsupio Dance

Programma Marsupio Base

• La fisiologia del portare (il bambino come essere in evoluzione, curvatura della schiena del bimbo in crescita, posizionamento delle gambine, rispetto della fisiologia, le posizioni e il sostegno del bambino)
• Portare in sicurezza (posizione e supporto, vie aeree, comfort di chi porta e di chi è portato, la sicurezza e le posizioni del bambino portato, il benessere materno nel postparto)
• I supporti portabebé (diversi supporti per portare, ergonomia, tessuti e grammature, scelta del supporto e della modalità di portare)
• Uso dei portabebé (prove pratiche di diversi supporti e delle legature, la fascia lunga e corta, Legature frontali e schiena, Zainetto , Uso del bei dai e del marsupio)
• Psicologia perinatale: i bisogni del bambino: contatto, nutrimento, relazione
• La relazione madre bambino nel primo anno di vita: gli stili di attaccamento
• L’attività fisica nella promozione della salute e nella prevenzione della depressione
• Teoria dell’attaccamento (benefici per chi viene portato, Bowlby)
• Psicologia funzionale (funzioni ed esperienze)
• Memoria corporea
• EBS e baby-wearing
• Benefici per chi porta
• Domande e risposte

Letture consigliate: 

• Portare i piccoli di Esther Weber

Formazione Marsupio Workout

Leggi cos’e’ il MammaFit Marsupio Workout

Per accedere a questo corso, è obbligatorio frequentare il corso di Marsupio Base.

Programma Marsupio Workout

• Durata e struttura della lezione
• Diversi stili di lezione (velocità , musica, coreografia, workout)
• Scelta della musica e ascolto del tempo
• Stretching (mobilizzazione dorsale/toracica, allungamento muscolatura cervicale e lombare)
• Controindicazioni (Mal di schiena, ipotonia addominale, scoliosi, ernie, discopatie)
• Domande e risposte

Letture consigliate: 

• Portare i piccoli di Esther Weber
• Il concetto del continuum di Jean Liedloff
• Kangaroo mother care di L.W.Doyle 
• Sono qui con te di E.Balsamo 

Formazione Marsupio Dance

Leggi cos’e’ il MammaFit Marsupio Dance

Per accedere a questo corso, è obbligatorio frequentare il corso di Marsupio Base.

Programma di Marsupio Dance

• Benefici fisici della danza del ventre come recupero nel post parto
• Il contatto fisico ed emotivo con il bambino, che viene coccolato in modo delicato e rilassato durante questa attività
• Esercizi di consapevolezza perineale nella danza del ventre
• Tecnica dei movimenti e dei passi consigliati adatti alla Marsupio Dance
• La lezione come condivisione tra mamme e circolarità femminile
• Breve riflessione su modi naturali, consapevoli e profondi di vivere il puerperio
• Come strutturare la lezione utilizzando la danza del ventre
• L’importanza della scelta musicale adeguata
• Introduzione: ritmi latini ( origine, cosa e quali sono) caratteristiche
• Benefici del ballo
• Struttura della lezione con la musica latina
• Struttura della coreografia
• Ritmi a trattare: salsa, merengue, bachata, reggaeton
• Tecnica dei movimenti e dei passi consigliati adatti alla Marsupio Dance
• Breve storia di ogni ritmo
• Pratica: coreografia per ogni ritmo
• Domande e risposte

Letture consigliate: 

• Portare i piccoli di Esther Weber
• Il concetto del continuum di Jean Liedloff
• Kangaroo mother care di L.W.Doyle 
• Sono qui con te di E.Balsamo 

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Formazione Addominali Donna

Leggi cos’e’ il MammaFit Addominali Donna

Perchè partecipare

Questo corso di formazione si basa su tecniche yoga (quali pranayama e bandha) e ipopressive (cioè lo studio delle pressioni all’interno del corpo) per tonificare in maniera ottimale addominali e pavimento pelvico. Gli esercizi proposti sono utilizzabili anche per diastasi fisiologica.

Oltre alla giornate formative, ti sarà dato l’accesso online a un programma di 10 settimane che ti permetterà di aumentare la pletora degli esercizi conosciuti, di testarli su te stessa con una pratica dedicata e di essere preparata nell’insegnamento. Non possiamo insegnare ciò che non abbiamo prima sperimentato su noi stessi e questo percorso di 10 settimane ti darà la sicurezza e la conoscenza idonea per diventare insegnante di questo metodo.

Questo corso ti permetterà di imparare la teoria e la pratica per poter condurre in sicurezza una sessione di tonificazione di addominali per le mamme nel post-parto, anche se questa tecnica è in realtà valida sempre, per qualsiasi tempo della donna.

Per guardare una lezione e assaggiare la parte pratica che imparerai, ti consigliamo questo video

Non tutti gli addominali che si eseguono normalmente sono appropriati nel post-parto. Durante questo corso imparerai il perché.

Programma Addominali Donna

• Gli addominali : anatomia e funzione
• Il pavimento pelvico maschile e femminile : anatomia e funzione
• Il respiro : muscoli della respirazione, muscoli accessori della respirazione e diaframma
• Come si integrano i 4 sistemi (diaframma, addominali, pavimento pelvico e apparato respiratorio)
• Diastasi fisiologica / patologica
• Test autodiagnostico diastasi
• Metodo ipopressivo
• Metodo De Gasquet
• I bandha yoga
• Costruire una lezione

Letture consigliate:

• Addominali. Fermiamo il massacro – Bernadette de Gasquet
• Pelvic Power – Eric Franklin
• Yoga Anatomy – Leslie Kaminoff
• The Yoga of Breath – Richard Rosen

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