Allenamento addominali post parto: riparti con consapevolezza
Dopo la gravidanza, il corpo cambia e ha bisogno di ritrovare forza, stabilità e controllo. Gli addominali, messi a dura prova nei mesi precedenti, svolgono un ruolo fondamentale nel sostenere la schiena, migliorare la postura e tornare a sentirsi in equilibrio.
Questo allenamento è pensato per accompagnarti in un percorso di recupero sicuro ed efficace. L’obiettivo è riattivare la muscolatura profonda del core e del pavimento pelvico, migliorando il respiro e la stabilità giorno dopo giorno.
Prima di iniziare, assicurati di avere l’autorizzazione del tuo medico e ricorda: procedi con calma, ma con costanza. I risultati arrivano quando si lavora con attenzione e ascolto del proprio corpo.
