Ritrova il tuo corpo dopo il parto.
In 15 settimane, da casa tua.
Un programma online pensato per te — mamma da 2 mesi a 2 anni dal parto.
Sicuro, progressivo, guidato da chi conosce il corpo femminile dopo la nascita di un figlio.
Lo senti anche tu?
Dopo il parto il tuo corpo è cambiato. Lo sai. Lo senti.
Forse hai ancora dolori alla schiena. Forse il core non risponde come prima.
Forse hai provato a riprendere ad allenarti — e qualcosa non andava.
Il problema non sei tu.
Il problema è che la maggior parte dei programmi fitness non sono pensati per il corpo di una mamma.
MammaFit Total Body è diverso.
Un programma costruito sul tuo corpo.
15 settimane · 1 lezione a settimana · 45 minuti · da casa tua
Fondamenta
Settimane 1–5
Respiro, pavimento pelvico, core profondo. Il punto di partenza che nessuno ti ha mai insegnato.
Costruzione
Settimane 6–10
Gambe, glutei, braccia, schiena. Forza funzionale per la vita di tutti i giorni con un bambino.
Progressione
Settimane 11–15
Tonificazione, cardio, yoga vinyasa. Arrivi a Natale forte, centrata e soddisfatta.
Come funziona
- 📅 15 lezioni in 15 settimane — martedì alle 11:00
- 🕐 45 minuti a lezione
- 📱 1 lezione live a settimana
- 🎥 La lezione live viene registrata — puoi rivederla o vederla per la prima volta se perdi la diretta
- 🏠 Da casa tua, con attrezzatura minima
- 🎽 Serve solo: tappetino, pesi fino a 3 kg, fascia elastica, asciugamano
- 🗓 Inizio 15 settembre — Fine 22 dicembre
Finisci il corso giusto in tempo per le feste.
Perché quest'anno arrivi a Natale sentendoti forte e a tuo agio nel tuo corpo. 🥰
Questo corso fa per te?
✅ Fa per te se…
- ✅ Hai partorito da almeno 2 mesi
- ✅ Vuoi riprendere ad allenarti in sicurezza
- ✅ Preferisci allenarti da casa
- ✅ Senti che core e pavimento pelvico hanno bisogno di attenzione
- ✅ Vuoi arrivare a Natale sentendoti bene nel tuo corpo
❌ Non fa per te se…
- ❌ Hai partorito da meno di 2 mesi
- ❌ Hai un prolasso pelvico non trattato
- ❌ Hai perdite urinarie da sforzo
- ❌ Non hai ancora il via libera dal medico
Non sei sicura? Scrivici prima di iscriverti — ti aiutiamo a valutare se sei pronta.
Scegli come partecipare
⏰ Early bird
Iscriviti entro il 31 agosto
Prezzo pieno
Dal 1° settembre
Pagamento in un'unica soluzione. Nessun rinnovo automatico.
Hai domande?
Ho fatto il cesareo, posso partecipare?
Sì, a patto di aver ricevuto il via libera dal medico e di essere almeno a 2 mesi dal parto. Il programma è adatto anche alle mamme che hanno partorito con cesareo.
Ho la diastasi, posso fare il corso?
Dipende dall'entità. Se hai dubbi, scrivici prima di iscriverti: ti guidiamo noi nel fare il test della diastasi e capire se sei pronta. In caso di diastasi importante, ti consigliamo prima un percorso con un fisioterapista.
Cosa succede se salto una lezione?
Nessun problema — le lezioni registrate restano disponibili. Per le live, ti consigliamo di seguirle in diretta, ma puoi sempre recuperare.
Devo avere esperienza di fitness?
No. Il corso parte dalle basi e cresce con te. Non è richiesta nessuna esperienza precedente.
Quanto spazio mi serve a casa?
Lo spazio di un tappetino è sufficiente.
Posso allattare mentre seguo il corso?
Sì, allenarsi e allattare sono compatibili: l'attività fisica moderata non influisce negativamente sulla produzione né sulla qualità del latte.
Questo autunno ti aspetti qualcosa di diverso.
Non un corpo perfetto. Non la perfezione.
Ma sentirti forte, centrata, a tuo agio nel tuo corpo.
Hai fino a Natale per arrivarci. Inizia il 15 settembre.