Ritrova il tuo corpo dopo il parto.
In 9 settimane, da casa tua.
Un programma online pensato per te — mamma da 4 mesi a 2 anni dal parto.
Sicuro, progressivo, guidato da chi conosce il corpo femminile dopo la nascita di un figlio.
Lo senti anche tu?
Dopo il parto il tuo corpo è cambiato. Lo sai. Lo senti.
Forse hai ancora dolori alla schiena. Forse il core non risponde come prima.
Forse hai provato a riprendere ad allenarti — e qualcosa non andava.
Il problema non sei tu.
Il problema è che la maggior parte dei programmi fitness non sono pensati per il corpo di una mamma.
MammaFit Total Body è diverso.
Un programma costruito sul tuo corpo, non nonostante esso.
9 settimane · 2 lezioni a settimana · 45 minuti · da casa tua
Fondamenta
Settimane 1–3
Respiro, pavimento pelvico, core profondo. Il punto di partenza che nessuno ti ha mai insegnato.
Costruzione
Settimane 4–6
Gambe, glutei, braccia, schiena. Forza funzionale per la vita di tutti i giorni con un bambino.
Progressione
Settimane 7–9
Tonificazione, cardio, yoga vinyasa. Arrivi a fine estate forte, centrata e soddisfatta.
Come funziona
- 📅 18 lezioni in 9 settimane — martedì e venerdì
- 🕐 45 minuti a lezione
- 📱 1 lezione live + 1 registrata ogni settimana
- 🏠 Da casa tua, con attrezzatura minima
- 🎽 Serve solo: tappetino, pesi fino a 3 kg, fascia elastica, blocco yoga, asciugamano
- 🗓 Inizio 10 giugno — Fine 8 agosto
Finisci il corso giusto in tempo per l'estate.
Perché la prova costume quest'anno la affronti diversamente.
Questo corso fa per te?
✅ Fa per te se…
- ✅ Hai partorito da almeno 4 mesi
- ✅ Vuoi riprendere ad allenarti in sicurezza
- ✅ Preferisci allenarti da casa
- ✅ Senti che core e pavimento pelvico hanno bisogno di attenzione
- ✅ Vuoi arrivare all'estate sentendoti bene nel tuo corpo
❌ Non fa per te se…
- ❌ Hai partorito da meno di 4 mesi
- ❌ Hai un prolasso pelvico non trattato
- ❌ Hai perdite urinarie da sforzo
- ❌ Non hai ancora il via libera dal medico
Non sei sicura? Partecipa all'evento gratuito del 19 maggio — ti guidiamo noi nel valutare se sei pronta.
Prima di iniziare: un appuntamento gratuito per te.
📅 19 maggio — online, gratis, aperto a tutte
In un'ora insieme:
- ✔ Scopri tutto sul programma e su come funziona
- ✔ Impari a fare il test della diastasi da sola — guidata passo passo
- ✔ Capisci se il corso è adatto a te in questo momento
- ✔ Se partecipi live, hai diritto a uno sconto speciale del 25%
I posti sono limitati. L'evento non sarà riproposto.
Scegli come partecipare
🌟 Sconto evento
Per chi partecipa al 19 maggio
⏰ Early bird
Iscriviti entro il 26 maggio
Prezzo pieno
Dal 27 maggio
Pagamento mensile o in un'unica soluzione — scegli tu. Nessun rinnovo automatico.
Hai domande?
Ho fatto il cesareo, posso partecipare?
Sì, a patto di aver ricevuto il via libera dal medico e di essere almeno a 4 mesi dal parto. Il programma è adatto anche alle mamme che hanno partorito con cesareo.
Ho la diastasi, posso fare il corso?
Dipende dall'entità. Per questo abbiamo creato l'evento gratuito del 19 maggio, dove ti guidiamo nel fare il test della diastasi e capire se sei pronta. In caso di diastasi importante, ti consigliamo prima un percorso con un fisioterapista.
Cosa succede se salto una lezione?
Nessun problema — le lezioni registrate restano disponibili. Per le live, ti consigliamo di seguirle in diretta, ma puoi sempre recuperare.
Devo avere esperienza di fitness?
No. Il corso parte dalle basi e cresce con te. Non è richiesta nessuna esperienza precedente.
Quanto spazio mi serve a casa?
Lo spazio di un tappetino è sufficiente.
Posso allattare mentre seguo il corso?
Il corso è compatibile con l'allattamento. Ti consigliamo di allattare o tirare il latte prima della lezione per maggior comfort.
Questa estate ti aspetti qualcosa di diverso.
Non un corpo perfetto. Non la perfezione.
Ma sentirti forte, centrata, a tuo agio nel tuo corpo.
Hai 9 settimane per arrivarci. Inizia il 10 giugno.