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    Formazione online Marsupio Workout

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    Formazione online Addominali Donna

    Cosa imparerai

    Esplora le competenze chiave per supportare le donne in ogni fase dalla maternità al postparto

    La formazione MammaFit ti darà tutti gli strumenti per poter allenare il corpo della donna nei periodi specifici della vita.
    Conoscerai gli adattamenti materni del corpo femminile e come affrontarli
    Aumenterai le tue conoscenze sul pavimento pelvico e la diastasi e cosa proporre
    Capirai l’importanza della postura durante gli esercizi e perchè
    Studierai la biomeccanica delle pelvi e come eseguire uno squat, un affondo, un pliè nel post-parto
    La professionalità che svilupperai con la formazione MammaFit sarà un bagaglio che ti sosterrà negli anni a venire

    Il movimento che abbraccia mamma e bambino

    Un percorso dedicato alle mamme che desiderano mantenersi attive nel post parto portando con sé il proprio bambino in fascia o marsupio ergonomico.
    La formazione “Marsupio Workout” insegna a condurre lezioni di ginnastica in totale sicurezza, rispettando sia la fisiologia della donna nel post parto che il benessere del neonato.

    Questo corso nasce dall’esperienza MammaFit e unisce movimento, contatto e consapevolezza corporea, valorizzando il legame affettivo tra mamma e bambino.

    Obiettivi del corso

    • Formare istruttrici capaci di condurre lezioni sicure e piacevoli con l’uso del marsupio o della fascia ergonomica.
    • Introdurre gli studenti al mondo del portare i piccoli, diventare consapevoli della fisiologia del portare e, in base a questo, di poter dare consigli durante le lezioni, spesso utili anche nella vita quotidiana.
    • Migliorare la postura della mamma e prevenire dolori muscolari legati al portare.
    • Favorire il contatto e la relazione mamma-bambino attraverso il movimento.
    • Offrire un’attività che unisce benessere fisico, sostegno emotivo e socializzazione.

    Cosa imparerai

    • Le basi del babywearing: differenze tra fascia e marsupio, posizioni ergonomiche e sicurezza.
    • Esercizi di mobilità, tonificazione e allungamento in posizione eretta o dinamica.
    • La gestione della lezione: struttura, durata, progressione e adattamenti.
    • Come creare un ambiente accogliente e rilassato per le mamme e i loro bambini.
    • Linee guida per comunicare con il gruppo e gestire eventuali esigenze del neonato durante la lezione.

    Accogliere la maternità con attenzione, corpo e mente

    Serenità, conoscenza, armonia e professionalità: con questo percorso formativo potrai supportare le future mamme in un momento unico della loro vita.

    Obiettivi del corso

    • Prepararti a supportare la futura mamma dal punto di vista fisico e mentale.
    • Presentare posizioni utili al travaglio che le allieve potranno sperimentare durante le tue lezioni.
    • Comprendere e alleviare (quando possibile) i disturbi più comuni della gravidanza: stasi dei liquidi, crampi, pubalgia, mal di schiena, insonnia.
    • Guidare il rinforzo della propriocezione, arricchendo le tue lezioni con linguaggio specifico per il post-parto.

    Cosa imparerai

    • Psicologia perinatale: i bisogni e i cambiamenti della donna nei tre trimestri.
    • Attaccamento prenatale: visione introduttiva.
    • Fisiologia della gravidanza e cambiamenti posturali in ogni trimestre.
    • Anatomia e fisiologia del pavimento pelvico, addominali (diastasi), prolasso, incontinenza.
    • Il parto (eutocico e distocico) e l’anatomia del bacino.
    • Movimento del bacino, respirazione (addominale, toracica, clavicolare) e rilassamento/visualizzazione.
    • Strutturare una lezione base, utilizzo della gym ball e le quattro posture fondamentali per la gestazione.

    Allenarsi insieme al proprio bambino

    La formazione “Passeggino Workout” insegna come proporre allenamenti completi, efficaci e sicuri, da svolgere all’aperto con il passeggino, favorendo il benessere fisico e mentale della donna nel periodo postnatale.

    Il percorso offre una metodologia strutturata che integra tonificazione, respirazione e socializzazione, con particolare attenzione alla fisiologia del post parto e alle esigenze della mamma e del bambino.

    Obiettivi del corso

    • Fornire alle istruttrici gli strumenti per condurre lezioni di fitness post parto in sicurezza.
    • Conoscere e rispettare i tempi di recupero della donna dopo la gravidanza e il parto.
    • Saper adattare esercizi e intensità in base al progredire del corso
    • Favorire la socializzazione tra mamme, creando un contesto di sostegno e condivisione.
    • Promuovere la consapevolezza corporea e il rinforzo della postura attraverso il movimento.

    Cosa imparerai

    • Le principali modificazioni anatomiche e fisiologiche del corpo nel post parto.
    • Esercizi di tonificazione per gambe, glutei, addome e braccia eseguiti in sicurezza.
    • Tecniche di riscaldamento, stretching e rilassamento adattate al periodo postnatale.
    • Come organizzare e gestire una lezione outdoor con gruppo di mamme e bambini.
    • Comunicazione e motivazione: come creare un clima positivo e inclusivo.
    • Strategie per fidelizzare il gruppo e sviluppare una community locale di mamme attive.

    La corretta gestione del core femminile

    Un percorso formativo dedicato al recupero e al rinforzo dell’addome femminile nel post parto.
    Il corso approfondisce la relazione tra pavimento pelvico, diaframma e muscoli addominali, fornendo strumenti pratici per proporre allenamenti efficaci, sicuri e rispettosi della fisiologia femminile.

    La formazione unisce consapevolezza corporea, biomeccanica e metodologia dell’esercizio per costruire lezioni che favoriscono la salute del core e la prevenzione di disturbi come diastasi addominale, incontinenza o prolasso.

    Obiettivi del corso

    • Comprendere la sinergia funzionale tra pavimento pelvico, diaframma e addominali.
    • Riconoscere le disfunzioni più comuni del core femminile e impostare strategie di lavoro mirate.
    • Imparare a proporre esercizi sicuri, evitando quelli potenzialmente dannosi per la donna nel post parto o in caso di debolezza pelvica.
    • Strutturare lezioni efficaci per il rinforzo profondo dell’addome, migliorando postura, respirazione e benessere generale.
    • Fornire alle donne strumenti per ascoltare e gestire il proprio corpo con consapevolezza.

    Cosa imparerai

    • Anatomia e fisiologia del pavimento pelvico, diaframma e muscoli addominali.
    • Diastasi dei retti: riconoscimento, misurazione e gestione dell’allenamento.
    • Tecniche di respirazione e attivazione addominale sicura.
    • Esercizi ipopressivi e strategie di recupero post gravidanza.
    • Come strutturare lezioni per diversi livelli e fasi della vita della donna.
    • Indicazioni e controindicazioni nelle attività addominali.
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